Вы когда-нибудь задумывались о том, какой минерал является ключом к нашему здоровью и жизнерадостной энергии? Знакомьтесь - это магний! Этот удивительный элемент играет крайне важную роль в нашем организме, влияя на наше физическое и эмоциональное благополучие.
Магний не только помогает расслабить наши мышцы и улучшить сон, но и участвует в более чем 300 биохимических реакциях в нашем теле. Он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает работу нервов, помогает в борьбе со стрессом и улучшает память.
Несмотря на всю его пользу, магний нужно употреблять осознанно. Рекомендованная суточная дозировка магния для взрослого человека составляет 400-420 мг. Магний можно получить из разнообразных источников, таких как орехи, злаки, бобовые, зеленые овощи, а также путем приема биодобавок.
Наиболее безопасным и биодоступным видом магния является добавка в хелатной форме (то есть магний "объединенный" с аминокислотой). Такой вид легче усваивается и в зависимости от конкретной аминокислоты обеспечивает дополнительными преимуществами. Хелатные формы стоят дороже других форм из-за сложного процесса производства. Самые популярные хелатныеформы: таурат магния, оротат магния, глицинат магния, L-треонат магния, лизинат магния. При выборе БАД, обратите внимание на кол-во магния в 1-ой капсуле, чтобы не пришлось употреблять горсть таблеток для восполнения.
Добавьте магний в свою жизнь и почувствуйте прилив энергии, улучшение настроения и общее улучшение самочувствия.