Биохакинг мозга, тела... миллиардеры ставят эксперименты на себе ... так что же это такое? начнем с этимологии и быстро пройдемся по сути
"любительское использование инновационных технологий с целью активации скрытых возможностей человеческого организма, улучшения его физиологического состояния, увеличения продолжительности жизни" вот такой результат выдает вики https://ru.wiktionary.org/wiki/биохакинг
далее стали появляться и категории и подкатегории, в сообществе же биохакеров принято считать, что биохакинг - это про-активные действия направленные на "улучшение себя". Т.е. до того момента пока вы произнесли "ой болит" и пошли к врачу и купировали проблему с помощью таблеток и хорошо если после этого вы задумались и стали разбираться с причиной "ой болит" и составили план действий чтобы больше не болело. Но часто происходит так : "ой болит" - врач - таблетка - не болит - работа и так до следующего: доктор помогите!
соответсвенно, можно сказать что биохакинг - это суммарное кол-во действий направленное на поддержание себя в ресурсом состоянии (хорошее питание, сон, спорт, отдых, энергия, юмор и т д)
самый известный биохакер Брайан Джонсон - ему 45, тратит по 2мл$ и содержит 30 врачей чтобы протестировать на себе возможность вернуть себе физическую форму 18-летнего и не жалеет на это ни сил, ни денег. Можно по разному оценивать его методы, но одно то, что он это делает публично достойно внимания. Каждый может посмотреть или не смотреть и почерпнуть для себя что-то новое, полезное или сказать: ну нет это не для меня
Команда WxO уже более 10 лет практикует разные методы и подходы к биохакингу и если их перечислить списком, то :
Сон - много спать и качественно спать это разные вещи, уделяем этому большое внимание с помощью различных гаджетов мониторим корректируем, тестируем, меняем
Питание - минимальное кол-во сахара, конечно бывают десерты от которых ну просто не возможно отказаться, но в целом не используем. Конечно, не используем в питании "быстрое или ресторанное", максимально стараемся придерживаться сбалансированного КБЖУ и только из проверенных продуктов
Спорт - 3 раза в неделю это HITT занятия или другие кардио. Некоторые занимаются и 5 раз в неделю, это все индивидуально. Одно точно - спорт помогает оставаться в энергичном состоянии
Путешествия - эмоциональная перезагрузка и новые впечатления
Чтение книг - поддержание нейронов и когнитивных функций
БАДЫ - да, в зависимости от потребностей на момент приема это и железо и B6 и магний и хром и кальций и т д
Ноотропы - иногда, если чувствуем снижение запоминаемости или усталости например
и конечно все мы принимаем коллаген, с учетом выше перечисленного это просто необходимая добавка. пьем постоянно и всем рекомендуем. И даже если вы ничего такого не делаете, коллаген вам нужен для старта этих самых изменений :)