Коллаген является основным компонентом соединительной ткани, который обеспечивает:
1️⃣Подвижность суставов 2️⃣Укрепление связок 3️⃣Улучшение состояния ногтей и волос 5️⃣Повышение тонуса кожи и замедление процессов старения 6️⃣Контроль аппетита и коррекцию веса 7️⃣Укрепление общего иммунитета 8️⃣Ускорению регенерации тканей 9️⃣Нормализацию сна 1️⃣0️⃣ Улучшение памяти
Что нужно для выработки коллагена? Аминокислоты глицин,пролин и лизин.
Плохая bad новость👎🏻 выработка коллагена замедляется к 25 годам 😓 и лизин является незаменимой аминокислотой, которая не вырабатывается в организме, а должна поступать извне 🤦🏻♂️
Там где плохая новость всегда есть и хорошая 😀 Лизин ,например, содержится в твёрдых сырах 🧀, индейке 🦃, горбуше 🍣, креветках 🦐 Также мы можем получить коллаген вместе с аминокислотами в готовой форме у проверенных производителей 👍🏻
А как же холодец ?🧐 Забываем диванных экспертов и запоминаем, что холодец это белок, но не коллаген. Холодец варится при температуре 90С, а коллаген разрушается при нагреве выше 59С
Появляется ли лишний вес на фоне приёма коллагена?🙀 Однозначно нет, так как в живом коллагене отсутствуют жиры. При правильном питании, физических нагрузках и употреблении коллагена возможен прирост мышечной массы, но не жировой
Можно ли пить коллаген при беременности и ГВ?
Однозначно Да. За исключением женщин с аллергией на куриный/говяжий белок и нарушением работы почек Выбираем натуральный живой коллаген с оптимальным составом аминокислот, микроэлементов и витаминов.
Хочешь узнать какой коллаген подойдёт именно тебе, обратись за консультацией к нутрициологу и помни: «Молодость быстро кончается, потом придётся искать другие оправдания для своей глупости» 🫶🏻🫶🏻🫶🏻
Максим Терентьев заведующий педиатрическим отделением